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今日は何の日-いい肉の日😋

2022/11/29 11:43

今日は焼肉、ステーキ、しゃぶしゃぶ
を食べて元気になろーとお考えの方も
たくさんいらっしゃる事でしょう!

元気が欲しいのなら
質の高い睡眠も大切です。
質の高い睡眠とは
色々なご説明があるかと思いますが
キーワードは「寝返り」です。

ある程度の寝返りは背骨のリセットで必要ですが
うちすぎは、睡眠を浅くしてしまい
夜中に目が覚めてしまう原因にもなりえます。

柔らかいマットレスは腰に負担がかかるとか
腰痛を引き起こすなど聞いたこともあるかと思います。
これは内部に使うスプリング自体が柔らかい
重たいおしりが落ち込み

腰が痛くなるのです。

身体にいいとされるマットレスは
内部が硬く、表面のあたりがふんわり!
枕が要らないほど身体全体を沈ませます。
圧迫が少なることで血行の妨げも少なく
目覚めのいい朝が手に入ります!!

硬めでがっちりした寝心地がお好みの方には
余計な力をつかわずスムーズな寝返りを促す
高反発系マットレスがおすすめ。

寝返り時には結構「パワー」を使うようです。
そんな事から寝疲れなんて言葉もあります。
疲れを取るのが睡眠なのに
寝てて疲れてしまうなんて本末転倒ですね(笑)

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